“在公园里，呼吸新鲜空气，感受阳光，仿佛所有的烦恼都离我而去。”

“坐着什么都不干，只是静静地看看花草树木，听听虫鸣鸟叫，都让我觉得放松。”

……

听说过“公园20分钟效应”吗？研究人员发现，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐；即便不做运动，只是到公园待上20分钟，人的状态也会更好。近段时间，这种低成本的解压方式在在抖音、小红书等社交媒体火爆，得到不少人极力推崇。

走进春日的人民公园，阳光灿烂、微风轻拂。蜿蜒交错的步道上，随处可见市民休闲娱乐的身影，有的独坐小憩，有的两人结伴，有的三五成群。“要操心上小学的孩子，还得上班，前段时间家里老人身体不好，真的要崩溃。”市民王女士是“公园20分钟效应”的获益者，她利用午休时间到人民公园闲逛，拍拍照发发朋友圈，心情变好很多。她还经常带着孩子们体验户外生活，“放学后到附近小游园玩一玩，周末到户外骑车，感觉孩子们也没那么调皮捣蛋了。”她笑着说。

在网界河公园，桃红柳绿，万物生长。草坪上，孩子们自由嬉戏奔跑，年轻人撑起帐篷露营畅聊……“宽阔的草坪让视野和心境都变得开阔！”市民吴先生表示，这两年工作压力大，再加上还房贷、车贷，被催婚让自己很是疲惫，自从去年发现野外露营的魅力后，总要找机会亲近大自然。

不用请假报备，无需邀朋约友，告别繁冗的仪式感，那些推窗可见、抬脚可进、随拍成景的“城市小确幸”，在人们日益增长的精神需求中，开辟出亲近自然的“快速通道”。城市建设“增容扩绿”，我市把公园建设作为提高人民生活质量的关键措施之一，不断织密绿色空间，初步形成了由综合公园、社区广场、胶囊公园、小游园等构成的城市公园体系。

目前，我市已建成100多个胶囊公园，开放绿地总面积近250公顷，开放人民公园、东进公园、串场河景观带、东亭广场等11处共享绿地，让市民在公园草坪、林下空间等区域进行野餐、露营等活动，解锁更多公园新玩法，释放更多“绿色福利”。

市住建局相关负责人介绍，今年将继续高标准做好城市重点区域和重要地段绿化，增加绿化层次感和厚重感，结合城市更新、老旧小区改造等，利用闲置地、边角地等见缝“插绿”，让群众推窗见绿。同时，完善休憩健身和服务功能，合理配备户外服务设施，逐步打造连续贯通、宜用宜赏的绿色慢行健身体系。此外，即将建成开放的滨水绿岸项目（新建）内串场河南段西侧（惠阳路-白榆路）上榜省住建厅“乐享园林”民生实事项目，这也是我市继虹润华府西侧绿地、何垛河北侧游园、范公游园、实验初中东大南侧游园等之后的第9个项目，为群众营造休憩、健身的高品质绿色空间。（周宴/文 张莉琳/图）