多雨夏季湿气重 中医专家来支招
来源：东台日报
点击数：1758 日期：2024-07-25 09:59:15
连日来，市中医院护理门诊人来人往、忙碌不停，不少市民近期感觉头昏头痛、四肢酸懒、食欲不振等问题，这些症状都是由于体内湿气过重引起的，可通过针对性中医疗法进行缓解、根治。中医有“千寒易除，一湿难去”的说法，如何有效摆脱寒湿气的困扰成为人们关注的焦点。市民曹女士表示，他们全家
连日来，市中医院护理门诊人来人往、忙碌不停，不少市民近期感觉头昏头痛、四肢酸懒、食欲不振等问题，这些症状都是由于体内湿气过重引起的，可通过针对性中医疗法进行缓解、根治。
中医有“千寒易除，一湿难去”的说法，如何有效摆脱寒湿气的困扰成为人们关注的焦点。市民曹女士表示，他们全家一直相信中医治疗，父亲住院才3天病情就已经稳定了，效果非常好。
湿邪所致的疾病病程较长，缠绵难愈，容易反复发作。市中医院全科医疗科主任唐爱琴建议率先做好防范，其次再考虑治疗。
首先，多雨时段可以从抵御外界湿气入侵着手，注意开窗时间，适时保持通风，减少湿气进入室内，避免久居潮湿之地，同时，适当运动多排汗，也可以有效地帮助大家排出湿气，恢复活力与轻盈。其次，要学会调整饮食习惯，少吃油腻生冷甜食等食物，多吃一些具有除湿作用的食物，如薏米、红豆、冬瓜、丝瓜等；可以用一些具有除湿作用的食材来煲汤，既美味又除湿，健脾益气抗疲劳。
对于已经湿气入身引发不适的人群，唐主任还推荐了几种中医除湿疗法：一是艾灸，温通经络、祛湿散寒，针对中脘、气海、关元、丰隆、足三里等重要穴位来进行；二是拔火罐，疏通气血，将体内的湿气一点点拔出；三是口服健脾祛湿的中药，从内部调理身体，改善体质。（戴岱）
